مطالب برچسب: خواب


برای داشتن خواب راحت، ورزش کنید!

برخی از افراد مبتلا به بی‌خوابی می باشند  و اختلالاتی در چرخه خواب داشته یا مشکلاتی در مراحل مختلف خواب دارند ولی در این میان افرادی که به صورت مرتب ورزش می‌کنند، کمتر دچار  بی‌خوابی می‌شوند. قدیمی ترین راهکار ارائه شده...
ادامه مطلب »

پرخوابی یا کم خوابی، کدام خطرناک تر است؟

 متخصصان خواب می گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نیست، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان...
ادامه مطلب »
Scroll To Top